第19回　サウナサークル活動報告

実施日：令和7年7月17日(木)
場所：スカイリゾートスパ「プラウブラン」／JRタワーホテル日航札幌
参加者：全8名（男性6名、女性2名）

7月に入り、連日湿度の高い日が続いています。
外に出ればムワッとした重たい空気に包まれ、じっとしていても汗ばむような厳しい体感。
そんな夏本番の気候のなか、サウナサークルに参加しました。

今回訪れたのは、これまでにも何度か利用しているお気に入りの施設。
勝手がわかっていることもあり、リラックスした気持ちでサウナを楽しむことができました。

施設内にはスチームサウナと高温サウナの両方があり、今回は2種類を交互に利用。
蒸気に包まれるやわらかい熱のスチームサウナでじっくりと汗をかき、高温サウナで一気に深部体温を上げていく。水風呂と休憩を挟みながらそのサイクルを繰り返すことで、身体の芯から温まり、心身ともにしっかり“ととのう”感覚を味わえました。

さらに今回は、水温5℃〜38℃・水深1.2mの特別な浴槽にも注目。
浮力や水圧、流体抵抗を活かした設計で、筋肉トレーニングや筋肉痛の緩和、新陳代謝・血行の促進にも効果的。
浴槽内をぐるりと一周しながらの“水中エクササイズ”は、癒しとリフレッシュを同時に叶えてくれる貴重な時間でした。

湿気と暑さで疲れがちなこの季節だからこそ、こうした“静と動”のバランスがとれたサウナ体験は本当に格別です。
心身ともにすっきりとリセットされ、また明日からの業務にも前向きに取り組めそうです。

次回の活動も楽しみにしながら、日々の仕事にも励みたいと思います。