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朝のはじめかた

みなさん、気持ちの良い朝、過ごしていますか?
身支度が間に合うギリギリの時間に起きて、
慌ただしく家を出る…。
そんな朝が私の日常でした。

ですが、ですが!あることを日課にすることで変わりました。

テレビ体操です!!
テレビで放送されているラジオ体操をテレビ体操といいます。
朝6時25分からNHKのEテレで10分間放送されています。

放送に合わせて早起きすることで、時間に余裕が生まれますし、
朝から体を動かす事はもちろん気持ちの良い事です。

なにか体に良いことを探している人にはぜひおすすめしたいです。

朝の風を感じながらジョギングも気持ちが良いと思います。
ヨガの太陽礼拝も体がすっきりして、最高の一日の始まりになりそうです。
ラジオ体操は地味ですから、かっこいいエクササイズに憧れます!

ですが、わざわざテレビ体操をおすすめするのには理由があります。
なんといっても、継続しやすいのです!
ラジオ体操第一、第二、みんなの体操を毎日組み合わせを変えて放送されているので、飽きることがありません。
体操指導者、アシスタントさん、伴奏者も毎日変わるので、それはまるで教室に通っているような感覚。
そして、体操指導者のやる気の出る声かけ!
「いつまでも自分らしく生きるために、今日も体を動かしてリフレッシュしましょう!」
この言葉、すごくやる気を維持してくれます。

毎朝10分。10年後、20年後、もっと先の健康を目指して、細くながーくできるエクササイズ。
体操前と後とでは、体も頭もすっきりしたことを感じることができるでしょう。
そして、毎日同じ動きをすることで、その日の自分の体調にも気付けるはずです。

朝のテレビ体操、いかがでしょうか。
それでは、テレビ体操風に、

「今日もどうぞ良い一日をお過ごしください!!」

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